아침 루틴 만들기 꿀팁 TOP 5 (습관 정착법 포함)
아침 루틴 만들기 꿀팁 TOP 5 (습관 정착법 포함)아침 루틴 만들기 꿀팁 TOP 5 (습관 정착법 포함) 바쁜 일상 속에서도 아침 시간을 잘 활용하면 하루의 집중도와 생산성이 확연히 달라집니다. 하지만 많은 사람들이 꾸준한 루틴을 만들지 못하고 포기하곤 하죠. 오늘은 실제 적용 가능한 **아침 루틴 정착 팁 TOP 5**를 소개합니다.1. 기상 시간을 ‘일정하게’ 고정하기수면 시간보다 중요한 건 기상 시간입니다. 기상 시간이 일정하면 생체 리듬이 안정되고 자연스럽게 아침 활동도 빨라집니다. 주말도 예외 없이 동일한 기상 시간을 유지해보세요.2. 이불 속 5분 스트레칭눈뜨자마자 이불 속에서 목, 어깨, 다리를 살짝 움직이는 루틴을 만들어보세요. 몸이 깨어나면서 잠도 빨리 깨고 기분도 한결 상쾌해집니다...
건강
2025. 5. 24. 00:00
