출근 전 10분 홈트레이닝 루틴 – 매일 실천 가능한 초간단 운동
아침 10분만 투자하면 충분합니다. 출근 전에 가볍게 할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 정리했습니다출근 전 10분 홈트레이닝 루틴 – 매일 실천 가능한 초간단 운동운동이 어렵다고 느껴졌다면, **단 10분**부터 시작해보세요. 이번 글에서는 출근 전에 누구나 따라 할 수 있는 **아침 홈트레이닝 루틴 3가지**를 소개합니다. 공간, 기구, 운동복 없이도 OK!💪 루틴 ① 전신 기초순환 루틴 (10분)1. 팔벌려뛰기 – 1분2. 스쿼트 – 20회 × 2세트3. 푸쉬업 (무릎 가능) – 15회4. 런지 – 좌우 각 10회5. 플랭크 – 30초 유지 👉 총 2라운드 반복🔥 루틴 ② 뱃살 집중 코어 루틴 (10분)1. 크런치 – 20회2. 레그레이즈 – 15회3. 바이시클 크런치 – 20회4. 플랭크 – 1분..
건강
2025. 5. 26. 12:06
